Började med intensiv cirkelträning 28:e augusti och har sedan dess kört 7 pass (7 min appen, 7 MWC heter den).
Kör 1 min på varje del (12 st) sedan jag började och första gången var skitjobbig och jag orkade inte mycket, på den korta tid jag tränat med appen har jag dock redan gjort framsteg!

Till exempel, stolen, när man sitter mot väggen som på en stol, orkade kanske 10-20 sek första gången och nu senast orkade jag hela minuten. Det svider ju som fan i låren framförallt men koncentrerar jag mig och andas lugnt så funkar det bra.
Även på plankan har jag bättrat mig, där klarade jag knappt 20 sek kanske första gången och nu orkar jag 45-50 sek, vilket visserligen är irriterande då jag ju vill orka en minut... Men imorgon så!
Är som sagt 12 st olika delar kan man säga och jag kör då 1 min på varje. Men jag kör även gånger två, alltså först en gång och vilar sedan 5-10 min innan jag tränar en gång till, blir ca 30 min träning. Planerar att köra det gånger tre nån dag snart också men stressar inte, utan tränar på som jag gör nu ett tag till.

Känns riktigt skönt att jag är på G med träningen nu! Gäller bara att komma till rätta med kosten också men jag måste helt enkelt vara ärlig mot mig själv. Vill jag fortsätta såhär och gå upp mer eller vill jag vara hälsosam och fit? Svaret är ju enkelt och jag har börjat bättra mig, måste dock bli ännu bättre. Får i mig alldeles för mycket socker nu och har gått upp ett par kilo senaste veckorna... Gillar jag inte alls men det är ju bara mitt eget fel.
Nu gäller det att fokusera och tänka på målet, 65 kg, snygg och fit!

Före 30 min cirkelträning.

Efter 30 min cirkelträning, svettig och halvt död ;)

Vill inte se ut som på vänstra bilden igen, aldrig någonsin!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Trots att dagens cirkeltränings pass var segt och jobbigt så gjorde jag framsteg. Klarade plankan 1 min båda gångerna jag gjorde det! Så jäkla stolt, speciellt efter andra omgången då jag var helt slut och det krävdes verkligen styrka och fokus för a...

Idag fick jag allt till det, 10 km promenad och 14 min intensiv cirkelträning med "7 min" appen. Och intensivt var det minsann, svetten rann och kroppen var som gelé efteråt. Man kör 12 övningar och kan välja hur lång tid man vill att övningarna ska...

Hehe, att försöka sig på 5:2 när jag har PMS funkade väl sådär men på't igen bara! Tänker inte deppa ihop utan det är bara att släppa det och köra vidare. 126 dagar till 31/12 och då ska jag gått i mål. Har ca 10 kg kvar så det bör ju inte vara o...

Lite frånvaro igen ;) Imorgon börjar jag med 5:2 dieten, även om jag inte är för dieter så funkade den bra senast jag körde. Börjar på en fastedag och får max äta 500 kcal, får se hur jag delar upp det. Har några kvarg hemma, lite kalorier och m...

Efter en hyfsat kass natt, lillen sov oroligt så varken jag, han eller maken fick mycket sömn inatt. Så vaknade Ymer och var sitt gamla busiga jag igen :) Man ser att han håller på med tungan vid gluggen när han inte har nappen, hihi, ser lite funde...