Trots att dagens cirkeltränings pass var segt och jobbigt så gjorde jag framsteg. Klarade plankan 1 min båda gångerna jag gjorde det! Så jäkla stolt, speciellt efter andra omgången då jag var helt slut och det krävdes verkligen styrka och fokus för att orka det.

Förr brukade jag gärna slöa till det så att säga, när det gick trögt med träningen men nu kämpar jag mig igenom det och ger inte upp. Vet ju att jag inte kommer göra bättre ifrån mig om jag ger upp hela tiden.

Kosten blir även bättre och bättre, ingen hetsätning på ett par dagar även om lite godis slunkit ner.
Känner även att jag är mycket hungrigare nu sen jag började träna, om det är ett bra eller dåligt tecken vet jag inte dock ;) Måste nog öka kaloriintaget lite, med nyttiga kalorier då, alltså inte godis. Hoppas få bukt med hungern då.

Svettigt värre efter dagens pass!

Började med intensiv cirkelträning 28:e augusti och har sedan dess kört 7 pass (7 min appen, 7 MWC heter den).
Kör 1 min på varje del (12 st) sedan jag började och första gången var skitjobbig och jag orkade inte mycket, på den korta tid jag tränat med appen har jag dock redan gjort framsteg!

Till exempel, stolen, när man sitter mot väggen som på en stol, orkade kanske 10-20 sek första gången och nu senast orkade jag hela minuten. Det svider ju som fan i låren framförallt men koncentrerar jag mig och andas lugnt så funkar det bra.
Även på plankan har jag bättrat mig, där klarade jag knappt 20 sek kanske första gången och nu orkar jag 45-50 sek, vilket visserligen är irriterande då jag ju vill orka en minut... Men imorgon så!
Är som sagt 12 st olika delar kan man säga och jag kör då 1 min på varje. Men jag kör även gånger två, alltså först en gång och vilar sedan 5-10 min innan jag tränar en gång till, blir ca 30 min träning. Planerar att köra det gånger tre nån dag snart också men stressar inte, utan tränar på som jag gör nu ett tag till.

Känns riktigt skönt att jag är på G med träningen nu! Gäller bara att komma till rätta med kosten också men jag måste helt enkelt vara ärlig mot mig själv. Vill jag fortsätta såhär och gå upp mer eller vill jag vara hälsosam och fit? Svaret är ju enkelt och jag har börjat bättra mig, måste dock bli ännu bättre. Får i mig alldeles för mycket socker nu och har gått upp ett par kilo senaste veckorna... Gillar jag inte alls men det är ju bara mitt eget fel.
Nu gäller det att fokusera och tänka på målet, 65 kg, snygg och fit!

Före 30 min cirkelträning.

Efter 30 min cirkelträning, svettig och halvt död ;)

Vill inte se ut som på vänstra bilden igen, aldrig någonsin!!!

Idag fick jag allt till det, 10 km promenad och 14 min intensiv cirkelträning med "7 min" appen. Och intensivt var det minsann, svetten rann och kroppen var som gelé efteråt.
Man kör 12 övningar och kan välja hur lång tid man vill att övningarna ska vara, 15 sek är kortaste och 90 sek längsta. Jag kör 60 sek (näst längsta), lite väl länge i vissa övningar men men det kändes rätt bra ändå. Rekommenderas iallafall!

Sen hade jag visserligen lite hinder när jag höll på, en liten kille på 1.5 år som tyckte det var fruktansvärt roligt att klänga på mig när jag gjorde övningarna som gjordes på golvet. Haha, kunde ju inte bli arg heller, så är det ju att ha barn och det gjorde ju bara allt roligare!;)

Imorgon ska jag köra igen och dessutom styrka på det.
Ska ju komma igång med träningen ordentligt nu, gäller bara att köra några pass så blir det till en härlig vana igen!

Busungen ;)

Hehe, att försöka sig på 5:2 när jag har PMS funkade väl sådär men på't igen bara!
Tänker inte deppa ihop utan det är bara att släppa det och köra vidare.

126 dagar till 31/12 och då ska jag gått i mål. Har ca 10 kg kvar så det bör ju inte vara omöjligt.
Ska börja köra enl 7 min tränings appen imorgon, intensiv cirkelträning. Varje dag i en månad är målet, ska komplettera med styrka 3 dagar i veckan också plus mina promenader och löpning.
Känns som en hållbar plan och jag MÅSTE verkligen komma igång med träning nu!

Kämpa var det, aldrig ge upp!

Lite frånvaro igen ;)

Imorgon börjar jag med 5:2 dieten, även om jag inte är för dieter så funkade den bra senast jag körde.
Börjar på en fastedag och får max äta 500 kcal, får se hur jag delar upp det. Har några kvarg hemma, lite kalorier och mättande, funkar perfekt på fastedagar. Ev lägger jag det mesta på middagen då det ju är det godaste målet på dagen.
Hursom, mycket vatten och tankar på sånt som inte är sockerfyllt så går det nog bra, hehe!;)

Efter en hyfsat kass natt, lillen sov oroligt så varken jag, han eller maken fick mycket sömn inatt. Så vaknade Ymer och var sitt gamla busiga jag igen :)
Man ser att han håller på med tungan vid gluggen när han inte har nappen, hihi, ser lite fundersam ut samtidigt

Han har ätit en bra frukost också och det blöder inte något längre. Så jag tror nog han hade väldigt tur men imorgon hos tandläkaren får vi ju defenivt svar.

Själv åt jag en ok frukost också, macka med ett par ostskivor, brukar dock inte äta vitt bröd men det var det som vi hade hemma och efter gårdagens matintag så går allt ner idag ;)

Sitt glada jag idag igen :)

Igår började bra, om man nu bortser från att vår 4.5 åring vart på uruselt humör ;) och dagen flöt på bra tills...

Vår yngsta lekte på sin sparkbil och körde runt, plötsligt åkte han i golvet och skrek förtvivlat. Maken som satt närmast sprang dit och tog upp honom, "Han blöder rejält!" Jag ställde mig upp och skyndade mig dit och såg hur det bara rann blod från hans mun. Tog Ymer i famnen och vi hämtade massa papper som jag höll försiktigt mot hans mun. Vart ju tvungen att se hur det såg ut och då syntes det att en tand var lös, en av framtänderna. Den åkte sedan ut på pappret, med rot och så, inget avbrutet som tur är.
Maken ringde sjukvårdsupplysningen och efter 20 min typ så kom han fram. Dom sa att vi kunde vänta till måndag med att gå till tandläkaren, så att dom kunde dokumentera att han tappat den och kolla så att den permanenta tanden bakom inte är skadad. Sedan kunde vi ge alvedon om han verkade lida och det fick han innan läggdags.

Han tog det ändå ok, han vart så klart ledsen en stund men sen lugnade han ner sig och vart sitt glada jag igen om än trött. Han la sig drygt 1.5 timme tidigare än vanligt men efter den pärsen är det ju förståeligt.
Äta gjorde han lite men han fick ersättning på kvällen (som vanligt) så det gick nog ingen nöd på honom ändå.
Hoppas att han mår bättre och slipper ha ont imorgon så han kan äta och leka med storasyskonen igen<3

Själv blev jag chockad, först av allt blod och sen det faktum att han tappade en tand. Nu kommer han ju ha en glugg där tills den permanenta tanden kommer om några år. Men men han är allt lika söt för det :)

Har inte ätit mycket idag pga av det, blev så stressat så när det väl var middag hade jag ingen aptit och det jag ätit idag är ett par mackor och choklad, varken nyttigt eller näringsmässigt en höjdare men kunde inte bry mig mindre för tillfället.
Men det blev två små promemader iallafall, inte långt kanske men bättre än inget!

Det är en ny dag imorgon och jag hoppas den blir bättre, framförallt för Ymer!<3

Min stackars plutt :( Helt färdig efter olyckan och gosar i min famn<3

Senaste tiden har jag sovit riktigt dåligt, mardrömmar/konstiga drömmar varje natt och är därför aldrig helt utsövd när jag vanknar. Vilket då resulterar i en zombie liknade brud med dåligt humör och tålamod... Men idag tog min snälla make alla barnen själv när han skulle handla så jag fick sova en stund i lugn och ro.
Dessutom blev det en stund till när dom väl kom hem för då kröp Ymer (vår yngsta) upp till mig i soffan och somnade.

Så idag var jag väl piggare än på länge men går ändå på halvfart känner jag. Får inte riktigt allt jag vill gjort och glömmer bort saker och ting... Suck... Men det kunde ju vart värre, livet annars flyter ju på bra och jag har till och med lite planer för framtiden men mer om det i ett eget inlägg sen.

Mat och motion då, haha, ja, vad ska man säga, kunde ju skött det bättre. Vikten håller sig dock ok, gått upp lite men inget anmärkningsvärt. Äter jag bara som jag borde ett par dagar är den vikten snabbt borta.

Något jag dock muttrar över för tillfället är mina valkar, om jag inte har lösa kläder eller typ klänning går dom inte att dölja. Maken tycker jag överdriver och att det bara är jag som ser dom. Sant kanske men jag tycker verkligen dom syns väl.
Dom är en stor anledning till att jag vill ner mina 8-10 kg till. Jag är säker på att viktminskning och träning kommer snygga till min kropp rejält (i den mån det går med tanke på skinnet på armar och lår). Sen är det ju bara för mig att ta mig i kragen och sluta äta skräp/börja träna, har inga ursäkter utan är bara lat och ja, i en njutnings period gällande det jag stoppar i munnen;)

Sötaste Ymer lånar storasysters hårband<3

Stör mig på valkarna....