Trots att dagens cirkeltränings pass var segt och jobbigt så gjorde jag framsteg. Klarade plankan 1 min båda gångerna jag gjorde det! Så jäkla stolt, speciellt efter andra omgången då jag var helt slut och det krävdes verkligen styrka och fokus för att orka det.

Förr brukade jag gärna slöa till det så att säga, när det gick trögt med träningen men nu kämpar jag mig igenom det och ger inte upp. Vet ju att jag inte kommer göra bättre ifrån mig om jag ger upp hela tiden.

Kosten blir även bättre och bättre, ingen hetsätning på ett par dagar även om lite godis slunkit ner.
Känner även att jag är mycket hungrigare nu sen jag började träna, om det är ett bra eller dåligt tecken vet jag inte dock ;) Måste nog öka kaloriintaget lite, med nyttiga kalorier då, alltså inte godis. Hoppas få bukt med hungern då.

Svettigt värre efter dagens pass!

Började med intensiv cirkelträning 28:e augusti och har sedan dess kört 7 pass (7 min appen, 7 MWC heter den).
Kör 1 min på varje del (12 st) sedan jag började och första gången var skitjobbig och jag orkade inte mycket, på den korta tid jag tränat med appen har jag dock redan gjort framsteg!

Till exempel, stolen, när man sitter mot väggen som på en stol, orkade kanske 10-20 sek första gången och nu senast orkade jag hela minuten. Det svider ju som fan i låren framförallt men koncentrerar jag mig och andas lugnt så funkar det bra.
Även på plankan har jag bättrat mig, där klarade jag knappt 20 sek kanske första gången och nu orkar jag 45-50 sek, vilket visserligen är irriterande då jag ju vill orka en minut... Men imorgon så!
Är som sagt 12 st olika delar kan man säga och jag kör då 1 min på varje. Men jag kör även gånger två, alltså först en gång och vilar sedan 5-10 min innan jag tränar en gång till, blir ca 30 min träning. Planerar att köra det gånger tre nån dag snart också men stressar inte, utan tränar på som jag gör nu ett tag till.

Känns riktigt skönt att jag är på G med träningen nu! Gäller bara att komma till rätta med kosten också men jag måste helt enkelt vara ärlig mot mig själv. Vill jag fortsätta såhär och gå upp mer eller vill jag vara hälsosam och fit? Svaret är ju enkelt och jag har börjat bättra mig, måste dock bli ännu bättre. Får i mig alldeles för mycket socker nu och har gått upp ett par kilo senaste veckorna... Gillar jag inte alls men det är ju bara mitt eget fel.
Nu gäller det att fokusera och tänka på målet, 65 kg, snygg och fit!

Före 30 min cirkelträning.

Efter 30 min cirkelträning, svettig och halvt död ;)

Vill inte se ut som på vänstra bilden igen, aldrig någonsin!!!

Idag fick jag allt till det, 10 km promenad och 14 min intensiv cirkelträning med "7 min" appen. Och intensivt var det minsann, svetten rann och kroppen var som gelé efteråt.
Man kör 12 övningar och kan välja hur lång tid man vill att övningarna ska vara, 15 sek är kortaste och 90 sek längsta. Jag kör 60 sek (näst längsta), lite väl länge i vissa övningar men men det kändes rätt bra ändå. Rekommenderas iallafall!

Sen hade jag visserligen lite hinder när jag höll på, en liten kille på 1.5 år som tyckte det var fruktansvärt roligt att klänga på mig när jag gjorde övningarna som gjordes på golvet. Haha, kunde ju inte bli arg heller, så är det ju att ha barn och det gjorde ju bara allt roligare!;)

Imorgon ska jag köra igen och dessutom styrka på det.
Ska ju komma igång med träningen ordentligt nu, gäller bara att köra några pass så blir det till en härlig vana igen!

Busungen ;)

Lite frånvaro igen ;)

Imorgon börjar jag med 5:2 dieten, även om jag inte är för dieter så funkade den bra senast jag körde.
Börjar på en fastedag och får max äta 500 kcal, får se hur jag delar upp det. Har några kvarg hemma, lite kalorier och mättande, funkar perfekt på fastedagar. Ev lägger jag det mesta på middagen då det ju är det godaste målet på dagen.
Hursom, mycket vatten och tankar på sånt som inte är sockerfyllt så går det nog bra, hehe!;)

Igår började bra, om man nu bortser från att vår 4.5 åring vart på uruselt humör ;) och dagen flöt på bra tills...

Vår yngsta lekte på sin sparkbil och körde runt, plötsligt åkte han i golvet och skrek förtvivlat. Maken som satt närmast sprang dit och tog upp honom, "Han blöder rejält!" Jag ställde mig upp och skyndade mig dit och såg hur det bara rann blod från hans mun. Tog Ymer i famnen och vi hämtade massa papper som jag höll försiktigt mot hans mun. Vart ju tvungen att se hur det såg ut och då syntes det att en tand var lös, en av framtänderna. Den åkte sedan ut på pappret, med rot och så, inget avbrutet som tur är.
Maken ringde sjukvårdsupplysningen och efter 20 min typ så kom han fram. Dom sa att vi kunde vänta till måndag med att gå till tandläkaren, så att dom kunde dokumentera att han tappat den och kolla så att den permanenta tanden bakom inte är skadad. Sedan kunde vi ge alvedon om han verkade lida och det fick han innan läggdags.

Han tog det ändå ok, han vart så klart ledsen en stund men sen lugnade han ner sig och vart sitt glada jag igen om än trött. Han la sig drygt 1.5 timme tidigare än vanligt men efter den pärsen är det ju förståeligt.
Äta gjorde han lite men han fick ersättning på kvällen (som vanligt) så det gick nog ingen nöd på honom ändå.
Hoppas att han mår bättre och slipper ha ont imorgon så han kan äta och leka med storasyskonen igen<3

Själv blev jag chockad, först av allt blod och sen det faktum att han tappade en tand. Nu kommer han ju ha en glugg där tills den permanenta tanden kommer om några år. Men men han är allt lika söt för det :)

Har inte ätit mycket idag pga av det, blev så stressat så när det väl var middag hade jag ingen aptit och det jag ätit idag är ett par mackor och choklad, varken nyttigt eller näringsmässigt en höjdare men kunde inte bry mig mindre för tillfället.
Men det blev två små promemader iallafall, inte långt kanske men bättre än inget!

Det är en ny dag imorgon och jag hoppas den blir bättre, framförallt för Ymer!<3

Min stackars plutt :( Helt färdig efter olyckan och gosar i min famn<3

Senaste tiden har jag sovit riktigt dåligt, mardrömmar/konstiga drömmar varje natt och är därför aldrig helt utsövd när jag vanknar. Vilket då resulterar i en zombie liknade brud med dåligt humör och tålamod... Men idag tog min snälla make alla barnen själv när han skulle handla så jag fick sova en stund i lugn och ro.
Dessutom blev det en stund till när dom väl kom hem för då kröp Ymer (vår yngsta) upp till mig i soffan och somnade.

Så idag var jag väl piggare än på länge men går ändå på halvfart känner jag. Får inte riktigt allt jag vill gjort och glömmer bort saker och ting... Suck... Men det kunde ju vart värre, livet annars flyter ju på bra och jag har till och med lite planer för framtiden men mer om det i ett eget inlägg sen.

Mat och motion då, haha, ja, vad ska man säga, kunde ju skött det bättre. Vikten håller sig dock ok, gått upp lite men inget anmärkningsvärt. Äter jag bara som jag borde ett par dagar är den vikten snabbt borta.

Något jag dock muttrar över för tillfället är mina valkar, om jag inte har lösa kläder eller typ klänning går dom inte att dölja. Maken tycker jag överdriver och att det bara är jag som ser dom. Sant kanske men jag tycker verkligen dom syns väl.
Dom är en stor anledning till att jag vill ner mina 8-10 kg till. Jag är säker på att viktminskning och träning kommer snygga till min kropp rejält (i den mån det går med tanke på skinnet på armar och lår). Sen är det ju bara för mig att ta mig i kragen och sluta äta skräp/börja träna, har inga ursäkter utan är bara lat och ja, i en njutnings period gällande det jag stoppar i munnen;)

Sötaste Ymer lånar storasysters hårband<3

Stör mig på valkarna....

Blev ingen träning idag, igår (klockan är visst efter tolv ser jag). Inga ursäkter har jag heller, blev bara inte av helt enkelt.

Får ofta mycket beröm över min viktnedgång och folk frågar hur jag gjort, kort men tråkigt och lite standard har svaret blivit att jag drog ner på kalorierna och började röra på mig mer, vilket är precis det jag gjort. Men då låter det egentligen som om jag gjorde det och sen har det bara flutit på så att säga. Så enkelt är det inte dock, har sedan jag började även kämpat med min depression, ångest, dåliga självkänsla/självförtroende, självskadebeteende och andra psykiska problem (depression/ångest har jag levt med sen 13-14 års ålder för övrigt).
Vissa av dessa problem har jag kommit att förbättra eller sluta med (skadar inte mig själv längre, 2007 var senast tror jag), vilket är underbart. Men depression och ångest har jag ju kvar även om det just nu äntligen är under kontroll med min medicin och jag mår bättre än jag gjort på många år.

Dock faller jag lätt tillbaka i gamla vanor (inte lika extremt som förr men ändock) när jag väl mår dåligt psykiskt och har sedan jag började min resa i juni 2006 haft perioder då jag inte skött mig och gått upp allt mellan 2-10 kg under kort tid. Skillnaden är väl, om man jämför från förr, att jag inte bara gett upp utan jag kämpar mig tillbaka på ett eller annat sett.
Jag får det säkert att låta enkelt när mitt svar alltid är mindre kalorier mer motion men sanningen är att jag hela tiden får kämpa, mot mig själv och mina beteenden. Jag är inte hon som bara fuskar en gång lite då och då, hon som hittat rätt och följer den vägen hela tiden, jag är inte den som börjar träna, älskar det och fortsätter.
Jag är den som fuskar alldeles för ofta, hon som hittat rätt väg men ändå svänger fel ibland, den som älskar träning när jag väl är i en sån period men lätt faller tillbaka i min lathet ändå.
Det är inte alltid så jävla lätt, inte för mig och säkert många andra också. Men jag kämpar, jag ger aldrig upp. Jag är absolut inte perfekt, jag vet inte allt, jag skulle aldrig tala om för någon att ät såhär det är det enda rätta. Jag förstår såna som inte får tummen ur och kommer igång med träningen, det är inte alltid en fråga om vilja då så mycket spelar in.

Men hur jäkla tufft det än må vara, hur många uppförsbackar jag än stött/stöter på kommer jag ALDRIG ge upp, jag kämpar vidare hur jäkla lång tid det än må ta!

Har drygt 10 kg kvar till målvikt och det går jäkligt segt, går lite upp och ner och har hållt mig på mellan 75-80 kg i ett par år nu.
Ska dock klara mitt mål, jag vet hur jag ska göra, måste bara styra och hamna på rätt bana igen.

Såhär såg jag ut kring 140-145 kg... En bra påminnelse att se på när man känner för att ge upp.

En snyggare och friskare tjej men långt ifrån perfekt i många aspekt ;)

Ett bra tag sedan jag skrev nu, haft en dålig period nu 1.5 månad men håller dock vikten ändå och ligger runt 75-77 kg.
Började i början av juni när jag glömde att jag inte hade någon antidepressiv medicin hemma och hade inga kvar på recept heller. Tänkte att det nog inte gör så mycket och att jag ber om recept, några dagar utan gör nog inget men ack så fel jag hade. Efter två dagar började jag må illa och vart lite yr, inget jag tänkte på så men nästa dag mådde jag fruktansvärt och kunde knappt ta mig ur sängen. Tvingade mig själv att gå upp och stå ut då barnen skulle till dagis, ett rent helvete att ta sig dit och hem...
Stod ut i ett par dagar sedan funderade jag på om jag skulle behöva åka till akuten (visste inte varför jag mådde så då) men valde att vänta, kom då på att jag ju inte ätit min medicin och googlade om utsättnings symtom gällande min antidepressiva och det stämde precis in på mig.
Hade inte fått recept än då det tar en vecka och snart var det helg... Räddningen kom dock då en jättesnäll vän som åt samma medicin skickade en karta till mig. Fick dom dagen efter och efter två dagar (på en lördag) så började jag må bättre.
Sen höjdes min dos också vilket sen gjorde mig sämre psykiskt igen och jag tappade allt, motivationen och åt bara massa skit... Gick upp några kilo men gick snabbt ner dom igen som tur är.
Tror jag skrev om det men kände för en liten recap iallafall.

Har fortfarande inte så mycket motivation och även om jag håller vikten ok så äter/dricker jag inte så nyttigt men nu blir det ändring!
Tänkte vänta och börja på måndag men va fan, lika bra att ta tag i det direkt. Så imorgon blir det någon slags träning och nyttig mat!

Jag vill ner till 65-67 kg, vilket betyder drygt 10 kg till och om jag klarar att gå ner 70 kg ska jag nog fan klara dom sega men sista 10 också!

Bjuder på lite bilder också :)

Klippt mig kooort!;)